Ve své původní formě je stres fyziologická reakce, kterou tělo v podstatě reaguje na ohrožení. Příznaky jsou únava, nespavost nebo neschopnost soustředění, nervozita, neklid nebo popudlivost, nevolnost, průjem i zácpa, bolesti hlavy, podráždění, zloba, apatie a pesimismus, v neposlední řadě i ztráta zájmu o sex. Vleklé nebo silné příznaky stresu oslabují imunitní systém a zvyšují riziko onemocnění srdce, vysokého krevního tlaku, zažívacích potíží, migrény a možná i rakoviny, proto se už bez lékaře neobejdeme.

Splín a melancholie k podzimu tak nějak patří
Splín a melancholie k podzimu tak nějak patří
Zdroj: Pixabay

Nejen jaro, ale i podzim provází zvýšená únava. A přitom teď potřebujeme být silní, aby tělo mohlo lépe odolávat náporům chorob z nachlazení a podzimním depresím. Vyčerpání je přirozeným následkem námahy, fyzické i duševní. Je-li však únava nepřiměřená vykonané práci a vynaložené energii, může to být první signál onemocnění nebo varování, že je třeba něco v životě změnit. Trvá-li únava déle než 2 týdny, provází ji zvýšená teplota, hubnutí, nevolnost či bolesti svalů, je třeba vyhledat lékaře.

Léčivé rostliny mohou pomoci zvládnout jak stresové stavy, protože mají uklidňující účinek a obnovují duševní vyrovnanost, tak překonat únavu a vyčerpání, protože dokážou aktivizovat imunitní systém. Které to jsou, proč a jak mohou pomoci nebo jak si můžeme sami pěstovat?

1. Šalvěj lékařská (Salvia officinalis): pomáhá čelit psychickému rozladění, posiluje nervovou soustavu 

2. Rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides):  odbourává únavu a povzbuzuje odolnost proti stresu

3 Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla):  má uklidňující účinky, vede k celkové relaxaci, doporučuje se u nespavosti

4. Kořen maralí (Rhaponticum carthamoides):  je vhodný pro organismus vyčerpaný, usnadňuje adaptaci na stres

5. Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis): obsahuje éterické oleje, které povzbuzují náladu a tiší smutek

6. Vřes obecný (Calluna vulgari): má výrazné sedativní účinky, a proto se osvědčil při léčení poruch spánku

7. Ženšen pětilistý (Jiaogulan):  posiluje přirozenou obranyschopnost, potlačuje únavu, slabost a vyčerpání

8. Kozlík lékařský (Valeriana officinalis): pomáhá při  stavech úzkosti a přepracování, podporuje spánek 

9. Pýr plazivý (Elytrigia repens): pročišťuje a odvodňuje organismus, ale především posiluje imunitu 

10. Šišák bajkalský (Scutellaria Baicalensis): působí proti vyčerpání a stresu, zlepšuje náladu a kvalitu spánku