Za letním nacházením nebo chřipkou většinou stojí oslabený imunitní systém. Stačí přejít z venkovního pařáku do klimatizované místnosti, zůstat delší dobu ležet u vody v mokrých plavkách, trávit příliš času v průvanu, nadměrně se slunit nebo taky málo pít – a rýma, kašel a spol. vás dostanou. Nemoci z nachlazení nepodceňujte ani v létě. Čím dříve je začnete řešit, tím dříve se jich zbavíte. Pokud typické potíže neustupují, jděte k lékaři. Z obyčejného nachlazení se totiž může vyvinout zánět průdušek nebo plic. Jak se mu vyhnout? Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny. Dodržujete pitný režim (denně vypijte  2 až 3 litry vody), ale zapomeňte na ledové nápoje, protože v horku zbytečně namáhají sliznice, které pak nedokážou vzdorovat infekci. Vyhýbejte se průvanu! Po koupání se co nejrychleji se převlékněte do suchých plavek. Opatrně s opalováním, sluncem namáhaná kůže totiž trpí a oslabuje imunitu. Nepřehánějte to s klimatizací. Správně nastavená klimatizace by měla vzduch v místnosti ochladit jen o 5 °C nižší, než je venku. Představujeme 9 nejlepších léčivých bylin, které vám pomohou se před chorobami z nachlazení chránit, stejně jako s nimi bojovat, když už onemocníte. 

1. Moud purpurový (Plectranthus purpuratus) nahradí rýmovník: lístky rozemněte a vdechujte vůni 

2. Echinacea česky třapatka účinně pomáhá při prevenci zánětu dýchacích cest a chřipky.

3. Voňavý jablečník obecný (Marrubium vulgare) je uznávaným domácím lékem proti kašli 

4. Vykašlávání podporuje mateřídouška obecná (Thymus serpyllum), účinný je hlavně domácí sirup 

5. Fialka čili violka vonná (Viola odorata) usnadňuje vykašlávání a tlumí bolesti na prsou

6. Jitrocel kopinatý (Plantago lanceolata) pomáhá léčit hlavně kašel a rýmu

7. Šípky jsou přírodním zdrojem vitaminu C, který zvyšuje obranyschopnost a chrání před nachlazením

8. Podběl lékařský (Tussilago farfara) přispívá k normální funkci horních dýchacích cest